10 důvodů, proč cvičit v EXPRESCE

26. 06 2013 | Trend kruhového tréninku k nám přišel z USA. Rychle se tu však zabydlel a slyšíme na něj chválu ze všech stran. Proč? V čem se skrývá tajemství jeho úspěchu? Čím si získal 19 tisíc žen, které ho za necelé tři roky vyzkoušelo v některém z klubů EXPRESKA? Vybrali jsme pro Vás deset důvodů, proč si jít do EXPRESKY zacvičit.

Nejprve základní informace: kruhový trénink v EXPRESCE probíhá na 16 stanovištích, které jsou logicky uspořádané do kruhu podle toho, zda procvičujete spodní nebo horní partie těla. Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a to zhruba po třiceti vteřinách. Na polovině stanovišť najdete hydraulické pístové stroje, další stanoviště jsou věnována aerobním aktivitám. EXPRESKU najdete na 35 místech po celé České republice a dalších 10 klubů na Slovensku. Cvičení v EXPRESCE si nyní můžete vyzkoušet zcela zdarma. Stačí se zaregistrovat na www.expreska.cz
 
1.                 Cvičení v EXPRESCE je rychlé a účinné
„EXPRESKA přináší řešení všem ženám, které nemají čas cvičit,“ říká výkonný ředitel  EXPRESKY Petr Kořínek. Během pouhých 30 minut tu posílíte svaly, zpevníte tělo, zrychlíte metabolismus a spálíte tuky. Klíčem k úspěšnému spalování tuků je pohyb při optimální tepové frekvenci. Petr Kořínek k tomu dodává: „Kruhový trénink je v tomto ohledu naprosto unikátní. Do optimální tepové frekvence se díky rychlému střídání aerobních a anaerobních aktivit dostanete už za pár minut. Proto u nás stačí cvičit dvakrát či třikrát týdně 30 minut a úspěch je zaručen.“
 
 2.                 Kruhový trénink přináší radost ze života
Výzkumný pracovník Baylor University Richard B. Kreider studoval vliv pravidelného 30minutového kruhového fitness na ženy. Ve své práci uvádí, že převážná většina žen, s nimiž spolupracoval, je přesvědčena, že jim tento typ cvičení přinesl vyšší kvalitu života. Účastnice výzkumu popisovaly zlepšení nejen fyzického ale i psychického stavu. Pochvalovaly si větší chuť vykonávat každodenní činnosti, příliv energie i spokojenost se svým tělem. Zajímavý je fakt, že slova chvály přicházela bez ohledu na váhový úbytek. To znamená, že i ženy, které při kruhovém tréninku neshodily ani deko, tvrdily, že s kruhovým tréninkem je jejich život výrazně lepší.
 
 3.                 V EXPRESCE začíná lekce s Vašim příchodem
V EXPRESCE nemusíte sledovat harmonogram lekcí. Zacvičit si můžete kdykoliv během otevírací doby. Vaše cvičení začíná ve chvíli, kdy přijdete. Nastoupíte na jakékoliv volné stanoviště a přesouváte se v kruhu stejným směrem jako ostatní. Soňa Frajnová z Brna říká: „Můj den je totální chaos, řídí se potřebami dětí. Nejsem schopná navštěvovat jakékoliv pravidelné lekce. Do EXPRESKY můžu přijít kdykoliv a cvičit, jak dlouho chci.“
 
4.                  Cvičit můžete v kterékoliv EXPRESCE v republice
EXPRESKA nabízí síť kvalitních fitness center po celé České republice. Členství je vázané pouze na osobu, nikoliv na pobočku, kam si chodíte zacvičit. Radka Jiroušková z Prahy si pochvaluje: „Denně cestuji po republice. Už se nemusím se vracet do Prahy, abych si dobře zacvičila. Cvičím tam, kde právě jsem. Síť EXPRESEK se rychle rozrůstá. Výmluva, že nejbližší EXPRESKA je příliš daleko, už neobstojí.“
 
5.                 EXPRESKA je pouze pro ženy
V klubech EXPRESKA mohou cvičit jen ženy. Monika Jakubů z Liberce je nadšená: „V EXPRESCE si výborně zacvičím a můžu se dokonale uvolnit. Jedním z důvodů je fakt, že všem mužům – čumilům je vstup zakázán.“
 
 6.                 V EXPRESCE cvičíte pod dohledem zkušené trenérky
Alena Ždánská z Mostu popisuje: „Hned při první návštěvě EXPRESKY mě zaujalo příjemné prostředí a skvělý přístup trenérek. Všechno mi ochotně vysvětlily a ukázaly. V průběhu celého tréninku kontrolovaly, jestli cvičím tak, jak mám.“
 
 7.                 V EXPRESCE posilujete svaly rovnoměrně
Hydraulické pístové stroje, které se používají v EXPRESCE, mají jedinečnou vlastnost – umožňují zároveň kardiovaskulární i silový trénink. To znamená, že jednou skupinou svalů provádíte tlak a opačnou svalovou skupinou tah. Zátěž odtlačujete a přitahujete. Petr Kořínek dodává: „Zapojováním opačných svalových skupin své svaly procvičujete symetricky a rovnoměrně. Cvičení probíhá naprosto plynule – podobně jako ve vodě.“
 
 8.                 EXPRESKA si své členky hýčká
EXPRESKA je mnohem víc než obyčejné fitness! Svým klientkám se snaží nabídnout maximum. Ve svých klubech pořádá ochutnávky, prezentace kosmetických firem či speciální lekce zaměřené například na problematické partie. Vybrané EXPRESKY navíc poskytují služby certifikovaných nutričních specialistek. „Výživové poradenství sestavené na míru představuje moderní způsob, jak trvale dosáhnout optimální váhy,“ říká Petr Kořínek.
 
 9.                 EXPRESKA nabízí vlastní originální výživové doplňky
EXPRESKA je tvůrcem a prodejcem originálních doplňků stravy. Vybrat si můžete z přípravků určených k pročištění a detoxikaci organismu (expreska-PURE®), ke speciální podpůrné výživě při cvičení (expreska-NUTRI®), na podporu spalování tuků (expreska-SLIM®) a proti překyselení a oxidačnímu stresu (expreska-GREEN®). Ing. Ivan Mach, předseda Aliance výživových specialistů ČR o doplňcích stravy EXPRESKA říká: „Jsou vyrobeny výhradně z přírodních látek, přesto mohou výrazně podpořit snahu těch žen, které chtějí vidět rychlejší výsledky pravidelného cvičení. Stravovací doplňky jsou často právě tím jazýčkem na vahách mezi stavem stagnace a vybudováním těla, jaké jste vždy chtěly mít.“ Pro členky EXPRESKY jsou tyto doplňky k dostání za zvýhodněné ceny.
 
 10.             Cvičení v EXPRESCE již od 38 Kč
Pokud si v EXPRESCE koupíte nejvýhodnější dvouletý plán a přijdete si zacvičit třikrát týdně, vychází jeden vstup na pouhých 38 Kč. Při pěti návštěvách týdně vás bude jedno cvičení stát jen 23 Kč.
 

Diskuse

Speciály

Naše magazíny

Novinky ze světa bydlení, aut, techniky ...

Odpočívejte a relaxujte kdykoliv a kdekoliv...Váš partner SPA STUDIO

Kreativně a jinak!

Odpočívejte a relaxujte kdykoliv a kdekoliv...Váš partner SPA STUDIO
 
Odpočívejte a relaxujte kdykoliv a kdekoliv...Váš partner SPA STUDIO
 
UNICEF